수영일기 _ 평영 국가대표 조성재 선수 (ft. 마크피에뉴 여자 수영복)

이 내용은 스위밍 트레이닝 플랜과 프로그램을 상세하게 설명하고 있다. 여기에는 다양한 자유형 킥, 평영, 접영, 배영 연습이 포함되어 있다. 또한, 스타트 수업이 일주일에 한 번씩 예정되어 있고, 수영 애프터 케어로 스트레칭 및 근력 운동도 포함되어 있다.

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출처: dawnswim13